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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } A：聲望提升，財運指數80分(權杖騎士正位) 分享 facebook A：聲望提升，財運指數80分(權杖騎士正位)牌面上有一位全身穿盔甲的戰士，手上拿著一根發光的權杖，馬的鬃毛及尾巴像火一樣燃燒。這張牌表示上半年福星降臨，你的表現會受到肯定，官運會開始變好，容易得到上司提拔，獲得加薪或升遷的機會。若你正在準備考試，或與人競爭的比賽，只要你能用心準備，福星會幫助你過關斬將。到了下半年財運就不太理想，可能會因為負面能量，例如跟另一半爭吵，或與同事相處不快，而影響到你的心情，導致財運跌宕起伏，錢財會莫名的流失，建議你切莫感情用事。B：貴人逢合，財運指數60分(寶劍六正位) 分享 facebook B：貴人逢合，財運指數60分(寶劍六正位)牌面上有一位透明的船伕在划船，有一位男子坐在天鵝船上，船上插著六把寶劍。這張牌表示上半年會穩定進財，雖然身邊會有人透過別的途徑來賺錢，但是你不會選擇這樣做，而是通過自己的努力賺取金錢，你很適合將錢放到銀行定存，積沙成塔把財富守住。在下半年你會遇到凶星破財，建議你可以吃大餐或出國旅遊，一方面犒賞平日的辛勞，另一方面主動破點小財，便可化解更大的破財。如果你有想要做投資，請多傾聽別人的意見，靠朋友的指引與幫助，才不會走冤枉路。C：損財負擔，財運指數20分(戰車牌正位) 分享 facebook C：損財負擔，財運指數20分(戰車牌正位)牌面上有一位戴著皇冠的王子，他的手上拿著一把小豎琴，一黑一白的獨角獸在前方拉車。這張牌表示上半年財運正在走下坡，千萬不要聽信股市謠言，或他人提供的小道消息，否則只是花錢學經驗。這時不如多讀點書，把錢用來充實自己，增加自己的財經知識，在好運來臨前做好準備。下半年有意外的金錢損失，要特別注意交通意外，否則輕則花錢吃罰單，重則承擔法律責任，建議你不要為了趕時間，反而造成更大的損失。C：損財負擔，財運指數20分(戰車牌正位) 分享 facebook D：財星入庫，財運指數99分(命運之輪正位)牌面上有一面像輪子般的窗戶，窗戶裡的人都有不同的表情，象徵人世間的喜怒哀樂。這張牌表示上半年財神降臨，會因為一些機會發點小財，請你信任自己的直覺，當你某天頭腦突然蹦出數字時，你要趕快把它記下來，很有可能是財神給你的訊息，若你夢到有關水或血的夢境時，隔天去買刮刮樂試手氣，也許會有意外之財唷！下半年若你有轉換工作的想法，你可以請親朋好友幫忙，他們會幫你介紹好的工作，可以提高你的收入。E：流年不順，財運指數40分(錢幣二正位) 分享 facebook E：流年不順，財運指數40分(錢幣二正位)牌面上有一位高空走繩索的女子，她的手上拿著二枚錢幣，一艘飛船正在天空中飛翔。這張牌表示上半年錢財容易流失，由於你的消費需求變高了，在收入不變的情況下，財務狀況會變得緊張起來，建議你要有理財規劃，在花費上要精打細算。下半年財運仍舊有待加強，由於你缺乏好的偏財運，建議平時多累積福報，可以順手做零錢捐，或是到醫院捐血救人，利用空閒時間做志工，等到隔年春天到來時，會有額外的小財進帳，為平淡的生活帶來小確幸。＊本篇文章為授權報導專欄，未經同意禁止轉載。【相關閱讀】? 【小孟塔羅】2018年我的感情運勢如何？? 【小孟塔羅】搶先看！2018年我的工作運勢如?
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▲早餐最佳時機點，是在起床後的一小時左右，兼顧優質「蛋白質」、「纖維質」與「碳水化合物」等均衡營養素，開啟活力的一天！(圖／賀寶芙提供）
生活中心／綜合報導
你今天早餐吃了什麼？想要擁有健康身體並且遠離肥胖，早餐的選擇就千萬不能馬虎。許多研究都顯示，早餐是一天最重要的一餐，根據2018年「亞太區健康早餐大調查」卻發現，國人竟有1/4民眾不吃早餐，更經常以高脂肪、高熱量的飲食當成早餐，造成蛋白質和纖維質攝取不足。
▲(左起)香港中文大學生命科學學院食品與營養科學系教授 陳振宇博士、賀寶芙總經理 陳昭良、資深營養師 林若君合影。（圖／賀寶芙提供）
美商賀寶芙(Herbalife)台灣分公司總經理陳昭良表示，「亞太區健康早餐大調查」發現，台灣人早餐習慣停滯不前，雖然調查中有8成受訪者認為早餐是第一天中最重要的一餐，但10年來沒有天天吃早餐的比例一直有24%；而有吃早餐習慣的受訪者中，有高達7成早餐沒有攝取蛋白質、8成早餐沒有攝取蔬果，脂肪攝取量比例更是亞洲之最，且有35%的受訪者在通勤時或到辦公室才吃早餐，顯示國人早餐吃錯內容、吃錯時間的比例極高！
美國調查也發現，在成功減重者當中，有78%的人有固定時間吃早餐的習慣。而《Obesity》研究指出，在早上6:00～9:45這段時間，若攝取富含高蛋白質的早餐，可降低脂肪合成機會，並給予身體較長久的飽滿感。香港中文大學生命科學學院食品與營養科學系教授陳振宇博士表示，「養成吃早餐的習慣、吃對早餐的內容及時間，能喚起身體的活力、提高注意力，更對於體重管理及消化道健康也有助益。」此外，人體經過一整晚休眠，與前一餐間隔時間多已超過8小時，起床後身體血糖濃度不足以滿足身體需求，常讓人感覺疲倦、精神不集中，此時身體就需要補充優質蛋白質、纖維質及碳水化合物，幫助提升代謝、促進腸胃蠕動喚起身體活力。
▲香港中文大學生命科學學院 食品與營養科學系教授 陳振宇博士指出，養成吃早餐的習慣、早餐吃對營養吃對時間，能喚起身體的活力、提高注意力，有助於體重管理及消化道健康。（圖／賀寶芙提供）
空腹時間過長所產生的飢餓感，也容易造成進食速度過快，大腦來不及產生飽足感，而攝取過多的熱量，因此在對的時間吃對早餐，並細嚼慢嚥，選擇「適當熱量」、「低脂肪」的健康早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。長期推廣健康早餐概念的賀寶芙，就提倡了「晨光三部曲」的營養概念，建議起床後的黃金三小時要「補水、營養、活力」，並兼顧優質「蛋白質」、「纖維質」與「碳水化合物」等均衡營養素，開啟活力的一天。
資深營養師林若君指出，高脂肪和高熱量並不等於高營養，像是受台灣人歡迎的早餐，包括飯糰、麵包、水煎包、蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條、三明治等，多是用高油高鹽烹調，內容多為澱粉與少量蛋白質的組合，不僅含有過量油脂、熱量、鹽、糖，蛋白質與纖維量也不足。早餐缺乏纖維無法促進腸道蠕動，飽足感也不夠，可能中午不到就產生飢餓感，而蛋白質的不足容易造成脂肪增加及肌肉流失，長期如此造成新陳代謝下降，不利於體重管理、也會損害腸胃道健康。
▲美商賀寶芙資深營養師林若君提醒，以晨光三部曲「補水、營養、活力」，給予身體滿滿能量。（圖／記者吳杰澄攝）
林若君說明健康早餐「晨光三部曲：補水、營養、活力」的實踐，就是把握起床後的黃金3小時吃對食物，讓身體更健康。林若君建議，起床後不妨先喝一杯30~50°C的溫水，補充在夜間就寢時流失的水分。甚至在水中加入一些蘆薈汁，更能喚醒熟睡的腸道，促進蠕動。而吃早餐最佳時機點，是在起床後的一小時左右，建議可補充含有「優質蛋白質」、「纖維素」、「碳水化合物」的均衡早餐。爾後，以一杯茶飲，提振精神，控制食慾，清爽活力整個早晨！
*****營養素介紹*****
【優質大豆蛋白】 蛋白質提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，有助於學習力與專注力提升，亦補充肌肉所需的蛋白質，維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克必須平均分配於三餐，每餐約需攝取20-25公克。但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。建議攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。
大豆蛋白近年來逐漸受到重視，雖然肉類提供豐富的蛋白質，但也夾帶許多飽和脂肪和膽固醇。跟動物性蛋白質相比，大豆蛋白是更健康、更優質的選擇。大豆所含的蛋白質高達36%，相較於其他植物，大豆蛋白質含有完整的必需胺基酸，且無論是生物價、淨蛋白質利用率和蛋白質效率比，都是非常優質好吸收的蛋白質來源。大豆的飽和脂肪含量很低，同時不含膽固醇。在飲食中搭配大豆類食品也能增加對葉酸及維生素K等的維生素攝取量，以及大豆卵磷脂，都是促進人體健康的好幫手。
【纖維質】可增加飽足感、促進腸胃蠕動，改善上班族常見的便秘問題。每日纖維的建議攝取量為25公克，早餐建議攝取5-10克的纖維（例：2/3碗的煮熟蔬菜約含有3-4克纖維，一個網球大小的水果約含有2克纖維）。攝取足夠纖維可以促進胃結腸反射，讓胃排空、促使腸道蠕動、產生排便感，吃完早餐再排便有助健康，如果跳過早餐不吃或纖維補充不足，容易產生便秘情形，導致毒素累積，甚至冒痘痘。
【碳水化合物】提供身體活動所需的能量，建議攝取含纖維的複合式碳水化合物，如燕麥、地瓜、雜糧饅頭等，提供身體長期且穩定的能量，穩定血糖並幫助腸胃蠕動。
【無糖茶飲】茶葉中的抗氧化物質-兒茶素，可以加速血液循環，使大腦思緒清晰，比咖啡更能活化大腦的記憶力，使人更容易專注並提升效率。此外，兒茶素能夠減緩大腦中多巴胺（dopamine）與腎上腺素的分解，讓人很快提神，特別是在早上用完早餐，到達公司或學校時，喝杯茶可以迅速醒腦，又因茶湯中的咖啡因遠比咖啡的含量少很多(一杯茶約40毫克的咖啡因)，因此對胃黏膜的刺激較小更有利於健康。
柯諷選情沒救了 蘇尷尬
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商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E6%9F%AF%E8%AB%B7%E9%81%B8%E6%83%85%E6%B2%92%E6%95%91%E4%BA%86-%E8%98%87%E5%B0%B7%E5%B0%AC-215009202.html
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商品訊息描述: 中國時報【葉書宏、陳俊雄╱新北報導】
台北市長柯文哲私下曾說「柯文哲去救蘇貞昌還有機會，現在沒救了！」對此，蘇貞昌1日反擊「柯市長講話大家都已經很習慣了！」新北的選情本來就很艱難，一直都是置之死地而後生。
民進黨與柯文哲分手，提名姚文智出征台北市長，柯在北市議會備詢時被問到為什麼說「柯文哲跨過淡水河去救蘇貞昌還有機會，現在沒救了？」柯回答：「私底下聊天，不算數！」
蘇貞昌1日表示，柯市長講話大家都已經很習慣了，新北選情本來就是很艱難，一直都是置之死地而後生，他很努力，也知道要更努力，希望選情能越來越好。面對媒體頻頻追問，蘇面露尷尬直說：「謝謝！」
蘇貞昌競選辦公室1日啟用，包括競選辦公室榮譽主委游錫?、民進黨選對會召集人林錫耀、立委蘇巧慧、吳秉叡、張宏陸、呂孫綾、吳琪銘、江永昌、羅致政，及議員沈發惠等人出席。但因儀式不對外開放，媒體僅能在1樓等候，讓不少記者批評：「既然不公開，為何要找媒體？」
游錫?離開時一度不願意受訪，媒體追問下表示，蘇貞昌是老縣長，在新北市耕耘20多年，對新北市最了解，他引用老子「不出戶，知天下；不窺牖，見天道。」如果把新北市當天下來看，蘇是最了解新北市，可以達到「不行而知，不見而名」。
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▲(左起)香港中文大學生命科學學院食品與營養科學系教授 陳振宇博士、賀寶芙總經理 陳昭良、資深營養師 林若君合影。（圖／賀寶芙提供）
美商賀寶芙(Herbalife)台灣分公司總經理陳昭良表示，「亞太區健康早餐大調查」發現，台灣人早餐習慣停滯不前，雖然調查中有8成受訪者認為早餐是第一天中最重要的一餐，但10年來沒有天天吃早餐的比例一直有24%；而有吃早餐習慣的受訪者中，有高達7成早餐沒有攝取蛋白質、8成早餐沒有攝取蔬果，脂肪攝取量比例更是亞洲之最，且有35%的受訪者在通勤時或到辦公室才吃早餐，顯示國人早餐吃錯內容、吃錯時間的比例極高！
美國調查也發現，在成功減重者當中，有78%的人有固定時間吃早餐的習慣。而《Obesity》研究指出，在早上6:00～9:45這段時間，若攝取富含高蛋白質的早餐，可降低脂肪合成機會，並給予身體較長久的飽滿感。香港中文大學生命科學學院食品與營養科學系教授陳振宇博士表示，「養成吃早餐的習慣、吃對早餐的內容及時間，能喚起身體的活力、提高注意力，更對於體重管理及消化道健康也有助益。」此外，人體經過一整晚休眠，與前一餐間隔時間多已超過8小時，起床後身體血糖濃度不足以滿足身體需求，常讓人感覺疲倦、精神不集中，此時身體就需要補充優質蛋白質、纖維質及碳水化合物，幫助提升代謝、促進腸胃蠕動喚起身體活力。
▲香港中文大學生命科學學院 食品與營養科學系教授 陳振宇博士指出，養成吃早餐的習慣、早餐吃對營養吃對時間，能喚起身體的活力、提高注意力，有助於體重管理及消化道健康。（圖／賀寶芙提供）
空腹時間過長所產生的飢餓感，也容易造成進食速度過快，大腦來不及產生飽足感，而攝取過多的熱量，因此在對的時間吃對早餐，並細嚼慢嚥，選擇「適當熱量」、「低脂肪」的健康早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。長期推廣健康早餐概念的賀寶芙，就提倡了「晨光三部曲」的營養概念，建議起床後的黃金三小時要「補水、營養、活力」，並兼顧優質「蛋白質」、「纖維質」與「碳水化合物」等均衡營養素，開啟活力的一天。
資深營養師林若君指出，高脂肪和高熱量並不等於高營養，像是受台灣人歡迎的早餐，包括飯糰、麵包、水煎包、蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條、三明治等，多是用高油高鹽烹調，內容多為澱粉與少量蛋白質的組合，不僅含有過量油脂、熱量、鹽、糖，蛋白質與纖維量也不足。早餐缺乏纖維無法促進腸道蠕動，飽足感也不夠，可能中午不到就產生飢餓感，而蛋白質的不足容易造成脂肪增加及肌肉流失，長期如此造成新陳代謝下降，不利於體重管理、也會損害腸胃道健康。
▲美商賀寶芙資深營養師林若君提醒，以晨光三部曲「補水、營養、活力」，給予身體滿滿能量。（圖／記者吳杰澄攝）
林若君說明健康早餐「晨光三部曲：補水、營養、活力」的實踐，就是把握起床後的黃金3小時吃對食物，讓身體更健康。林若君建議，起床後不妨先喝一杯30~50°C的溫水，補充在夜間就寢時流失的水分。甚至在水中加入一些蘆薈汁，更能喚醒熟睡的腸道，促進蠕動。而吃早餐最佳時機點，是在起床後的一小時左右，建議可補充含有「優質蛋白質」、「纖維素」、「碳水化合物」的均衡早餐。爾後，以一杯茶飲，提振精神，控制食慾，清爽活力整個早晨！
*****營養素介紹*****
【優質大豆蛋白】 蛋白質提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，有助於學習力與專注力提升，亦補充肌肉所需的蛋白質，維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克必須平均分配於三餐，每餐約需攝取20-25公克。但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。建議攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。
大豆蛋白近年來逐漸受到重視，雖然肉類提供豐富的蛋白質，但也夾帶許多飽和脂肪和膽固醇。跟動物性蛋白質相比，大豆蛋白是更健康、更優質的選擇。大豆所含的蛋白質高達36%，相較於其他植物，大豆蛋白質含有完整的必需胺基酸，且無論是生物價、淨蛋白質利用率和蛋白質效率比，都是非常優質好吸收的蛋白質來源。大豆的飽和脂肪含量很低，同時不含膽固醇。在飲食中搭配大豆類食品也能增加對葉酸及維生素K等的維生素攝取量，以及大豆卵磷脂，都是促進人體健康的好幫手。
【纖維質】可增加飽足感、促進腸胃蠕動，改善上班族常見的便秘問題。每日纖維的建議攝取量為25公克，早餐建議攝取5-10克的纖維（例：2/3碗的煮熟蔬菜約含有3-4克纖維，一個網球大小的水果約含有2克纖維）。攝取足夠纖維可以促進胃結腸反射，讓胃排空、促使腸道蠕動、產生排便感，吃完早餐再排便有助健康，如果跳過早餐不吃或纖維補充不足，容易產生便秘情形，導致毒素累積，甚至冒痘痘。
【碳水化合物】提供身體活動所需的能量，建議攝取含纖維的複合式碳水化合物，如燕麥、地瓜、雜糧饅頭等，提供身體長期且穩定的能量，穩定血糖並幫助腸胃蠕動。
【無糖茶飲】茶葉中的抗氧化物質-兒茶素，可以加速血液循環，使大腦思緒清晰，比咖啡更能活化大腦的記憶力，使人更容易專注並提升效率。此外，兒茶素能夠減緩大腦中多巴胺（dopamine）與腎上腺素的分解，讓人很快提神，特別是在早上用完早餐，到達公司或學校時，喝杯茶可以迅速醒腦，又因茶湯中的咖啡因遠比咖啡的含量少很多(一杯茶約40毫克的咖啡因)，因此對胃黏膜的刺激較小更有利於健康。
柯諷選情沒救了 蘇尷尬
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商品訊息描述: 中國時報【葉書宏、陳俊雄╱新北報導】
台北市長柯文哲私下曾說「柯文哲去救蘇貞昌還有機會，現在沒救了！」對此，蘇貞昌1日反擊「柯市長講話大家都已經很習慣了！」新北的選情本來就很艱難，一直都是置之死地而後生。
民進黨與柯文哲分手，提名姚文智出征台北市長，柯在北市議會備詢時被問到為什麼說「柯文哲跨過淡水河去救蘇貞昌還有機會，現在沒救了？」柯回答：「私底下聊天，不算數！」
蘇貞昌1日表示，柯市長講話大家都已經很習慣了，新北選情本來就是很艱難，一直都是置之死地而後生，他很努力，也知道要更努力，希望選情能越來越好。面對媒體頻頻追問，蘇面露尷尬直說：「謝謝！」
蘇貞昌競選辦公室1日啟用，包括競選辦公室榮譽主委游錫?、民進黨選對會召集人林錫耀、立委蘇巧慧、吳秉叡、張宏陸、呂孫綾、吳琪銘、江永昌、羅致政，及議員沈發惠等人出席。但因儀式不對外開放，媒體僅能在1樓等候，讓不少記者批評：「既然不公開，為何要找媒體？」
游錫?離開時一度不願意受訪，媒體追問下表示，蘇貞昌是老縣長，在新北市耕耘20多年，對新北市最了解，他引用老子「不出戶，知天下；不窺牖，見天道。」如果把新北市當天下來看，蘇是最了解新北市，可以達到「不行而知，不見而名」。
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